社交恐惧-克服“社恐”

【合集】社交恐惧症合集

1. 社交障碍：你有社交恐惧症吗？跟人说话容易紧张吗？.mp4
2. 社交恐惧二：过分在意别人的评价，活在别人的眼光中，太自卑！.mp4
3. 社交障碍三：如何去面对别人的负面评价？.mp4
4. 社交恐惧四：为什么在街上老觉得别人在看我，关注我？太恐惧了！.mp4
5. 社交障碍五：和别人说话时，害怕脸红，紧张，控制不了！怎么办？.mp4
6. 社交障碍七：与人交往时，当紧张脸红的时候，为什么应当去接纳？.mp4
7. 社交障碍八：请不要过分在意与人沟通时出现的紧张脸红！.mp4

【克服“社恐”】如果你长期走不出自己的小天地，自然就会产生社恐

1. 1如何克服“社恐”？如果你长期只考虑自己，自然就会产生社恐 (1).mp4
1. 1如何克服“社恐”？如果你长期只考虑自己，自然就会产生社恐.mp4
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【文档】社交恐惧

社交恐惧心理学.pdf

【系统课程】社交恐惧核心系统课程

1. 直播课：森田疗法核心理论详解.mp4
2. 直播课：如何训练察觉社恐症状的能力？.mp4
3. 第一节：化身社恐扫描仪，20年老社恐也能找到突破口.mp4
4. 第二节：给你的心理穿上铠甲，症状减轻30%.mp4
5. 第三节：打开你的负面情绪消化器，让我们立刻轻松起来.mp4
6. 第四节：社交前不再焦虑的方法，哪怕要见的是你的女神.mp4
7. 第五节：社交时出现恐惧，快速的恢复好状态的方法.mp4
8. 第六节：离开社交场合后，不再反复担忧纠结的方法.mp4
9. 第七节：有社恐也能成为社交达人的训练方法.mp4
10. 第八节：解决症状反复的方法，让症状一去不复返.mp4

【音频】告别社交恐惧

00 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3
00 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf
01 初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3
01 初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf
02 原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3
02 原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf
03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3
03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf
04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3
04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf
05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3
05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf
06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3
06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf
07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3
07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf
08 制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3
08 制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf
09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3
09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf
10 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3
10 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf
11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3
11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf
12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3
12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf
13 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3
13 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf
14 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3
14 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.pdf
15 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3
15 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.pdf
16 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3
16 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.pdf
17 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.mp3
17 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.pdf
18 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3
18 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.pdf
19 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.mp3
19 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.pdf
20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3
20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.pdf
21 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3
21 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.pdf

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